成年人一般不缺钙,除非是围绝经期妇女或老年人,而且钙吸收不好。或者因为胎儿生长发育迅速,导致孕妇缺钙。如果成年人缺钙会出现腿抽筋、背痛或睡眠不佳,容易入睡,或者有时关节疼痛、腰膝酸痛。这种情况一般可以通过吃牛奶、奶制品、豆制品或虾米、青菜、坚果、海带等来补充。如果缺钙症状比较明显的情况下,可以直接补充钙剂。
一、成人缺钙的症状
1、容易骨折,钙对骨骼合成极其重要。如果人体长期缺钙,就会导致骨质疏松。如果骨质疏松症很严重,就非常容易骨折。此外,可能还有指甲断裂的症状。
2、抽筋。人体缺钙后,肌肉和骨骼中的钙含量会减少。感冒或疲劳后,很容易诱发肌肉痉挛,引起腿部痉挛。
3、情绪变化很大。如果人体长期缺钙,体内电解质水平的平衡将被打破,导致体内钾和钠的缺乏,从而导致各种全身症状,如疲劳、肌肉疼痛和睡眠质量差。
4、缺钙后还会出现其他一些症状,如多汗、关节痛、膝关节无力负重、手抽搐等。
二、成人缺钙怎么办
成人缺钙后,应指导患者进行适当的锻炼,以增强局部肌肉力量和预防钙流失。告诉病人多晒晒太阳,多吃含钙量高的食物,多吃贝类,或豆制品、乳制品等。还应指导患者口服钙和维生素D,以促进钙的吸收。缺钙后患者应及时就医。在医生做出明确的判断后,患者应该采取正确的治疗方法来有效地改善或治愈这种现象。
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成人缺钙的症状表现
成人一般不缺钙的,除非是围绝经期的女性或者是老年人,钙吸收不好。或者是孕妇由于胎儿的生长发育比较快,所以引起了缺钙。如果缺钙,成人就会表现腿抽筋、腰酸背痛或者是睡眠不好,睡觉易惊醒,或者有时候关节疼、... 详细»
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成人肺炎症状及表现
成人患者发生肺炎后会出现干咳症状,并伴有白色的粘液或带血丝的痰液排出体外,随着病情的发展,这些痰液会变为浓痰,颜色变为中黄色,量多但比较稀薄。同时患者还会有恶心、呕吐、腹胀、腹泻、呼吸困难、胸闷、气短... 详细»
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成人缺钙有什么症状
成人缺钙的症状主要表现为以下几个方面:第一,青少年缺钙会引起生长痛、腿抽筋、容易疲倦、厌食偏食,牙齿发育不良等症状。第二,青壮年缺钙会引起倦怠乏力,抽筋,腰酸背疼,容易感冒等。第三,老年患者缺钙之后,... 详细»