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唐鸿生 副主任医师 广州医科大学附属肿瘤医院 腹外科（胃肠外科）
提肛运动相信大家都听说过，你知道吗？提肛运动虽然只是一个小运动，但对于身体的好处却特别多好处，具体有哪些呢🌞？为了方便大家了解，以下将进行简单的整理。
🌈改善局部血液循环：经常进行提肛运动，可以促进肛门部位的血液循环，降低痔疮、肛裂等疾病的发生几率。
🌈促进肠道蠕动：在进行提肛运动的过程中，也可以刺激胃肠道蠕动，对于预防和缓解便秘，也有帮助。
🌈增强盆底肌力量：随着年龄逐渐增加，盆底的肌肉可能会松弛，通过进行提肛运动则可以增强盆底肌肉力量。
提肛运动是一种简单、方便且有效的运动方式，在平时也可以结合个人的身体情况，适当进行提肛运动✊。也可以将这篇文章分享给身边的家人和朋友，让大家共同了解提肛运动的好处。
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