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陈柳丹 主治医师 中山大学孙逸仙纪念医院 针灸科
在快节奏的现代生活中，熬夜似乎已经成了许多人的常态，然而对于几点算熬夜，很多人并不是很清楚😖。今天我想通过这篇文章为大家详细介绍关于熬夜时间的相关知识，希望能帮助你更好的认识熬夜✨。
🧡首先我想跟大家讲一下，身体内部有一个自然的生物钟，它调节着我们的生理节律，按照人体生物钟的正常节奏，晚上10点到11点左右，人体开始进入准备睡眠的阶段，所以超过11点就算是熬夜。因为超过晚上11点还未入睡，在一定程度上打破了正常的睡眠节律，所以将其归纳为熬夜的范畴🌈。
😄但不同年龄段，针对睡眠的时长需求是不一样的，所以具体的熬夜时间还需要结合年龄来综合评估、诊断🌼。
🔊通过本文的介绍，相信你已经对熬夜有了深入的了解，如果您觉得文章对你有帮助，不要忘了点赞、收藏，以便将来需要时能够快速找到🤞。
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