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康梦如 主治医师 中山大学孙逸仙纪念医院 针灸科
湿热是一种常见的身体内环境状态，可能会引发诸多不适，如口苦、舌苔黄腻、皮肤油腻等。😓而通过饮食来调节可以在一定程度上缓解湿热症状。那么，去湿热的食物有哪些呢？让我们一起来看看。👀
1、绿豆：性凉，具有清热解毒、利水消肿的功效。对于湿热引起的烦躁、口渴等有一定的缓解作用。😫
2、赤小豆：能利水除湿、和血排脓、消肿解毒。可有效改善湿热所致的身体水肿等问题。💦
3、马齿苋：性寒，有清热利湿、凉血解毒的作用。对湿热引起的腹泻、痢疾等有较好的疗效。😷
情绪的波动也会影响体内湿热的状态。保持乐观积极的心态，学会释放压力，避免长期处于紧张焦虑的状态中，有助于改善湿热体质。💪
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