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许文伟 副主任医师 讲师 南方医科大学南方医院 内分泌科
魔芋是一种多年生草本植物，近几年来成为餐桌上的常客，其中的营养价值比较丰富，🌞含有膳食纤维、维生素、矿物质等，今天我带着大家一起了解一下魔芋的功效与作用。
🌈促进肠道健康：魔芋中的膳食纤维可以刺激肠道蠕动，能够预防便秘，而且膳食纤维还可以为肠道中的有益菌提供营养，能够维持肠道菌群的平衡。
🍚增加饱腹感：魔芋中的膳食纤维含量比较高，进入人体后遇水膨胀会增加饱腹感，可以减少其他高热量食物的摄入，有助于减肥瘦身，对于想要控制体重的人来讲，是一种比较好的选择。
🌸排毒养颜：魔芋中的纤维素有助于吸附肠道中的毒素，能够使其排出体外，具有一定的排毒养颜作用。
魔芋是一种非常有价值的健康食材，大家可以根据自己的身体情况适量吃，如果你觉得这篇文章对你有用，可以分享给身边的朋友，让我们一起为健康助力💪。
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