中暑是指在炎热的夏季和高温环境下，由于体温调节功能障碍、汗腺功能衰竭、水分和电解质流失过多而引起的主要由中枢神经系统或心血管功能障碍引起的急性疾病。根据临床表现，中暑可分为先兆中暑、轻度中暑和重度中暑。
一、轻度中暑的症状
在临床表现上，轻度中暑有时很难与威胁性中暑区分开来。大多数患者表现出注意力不集中、精神萎靡、出汗、口渴、脸红、心率加快、尿量减少等。有些病人体温会略有上升。如果处于这一阶段的患者能够及时接受冷却和补液治疗，患者将在几个小时内自行康复。治疗过程中，患者应及时转移到阴凉通风处休息，并进行物理降温治疗。补液治疗主要是口服生理盐水。
二、如何预防中暑
1、外出前要避免烈日炎炎、高温天气的出行准备防晒，尽量不要在中午出门。
2、多喝水。在高温环境下，无论运动量如何，都要增加水的摄入量。不要等到感到口渴时才补充水分。
3、注意补充盐和矿物质。在高温下很容易出汗，而且汗液中含有很多无机盐，所以要注意无机盐的摄入。
4、尽量减少高脂肪食物的摄入，多吃水果和蔬菜。
5、不能一直待在有空调的房间里。应该出去适当锻炼，以增强身体适应高温的能力。
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