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曾青山 副主任医师 广州医科大学附属第三医院 临床营养科
榛子是一种常见的坚果，味道香浓，深受人们的喜欢，榛子还具有多种功效与作用，下面由我带大家详细的了解一下。
🌟1、增强免疫力：其中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素等营养物质，能为人体提供所需要的营养，提高免疫力。
🌟2、促进消化：其中含有丰富的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，有利于食物消化和吸收，还能达到预防便秘的效果。
🌟3、健脑益智：榛子中有丰富的不饱和脂肪酸、维生素等物质，对大脑发育和功能有利，可以改善记忆力，提高思想能力。
🍂此外，还有美容养颜、保护心血管等功效与作用。需要注意的是榛具有很强的作用，但不能过量食用，以免导致身体肥胖，❤️以上是我今天分享的内容，如果您觉得这篇文章对你有帮助，别忘了点赞加收藏。
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