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许文伟 副主任医师 讲师 南方医科大学南方医院 内分泌科
海带是日常生活中的一种常见而又十分特别的食材，那么海带这种东西的功效与作用到底有哪些呢😖？对身体有哪些好处呢？今天我就给大家详细介绍一下海带的功效与作用👇！
✔️1、促进消化：海带是一种膳食纤维含量较多的食材，进入人体后可以增加粪便体积，促进肠道蠕动🌞，能够降低便秘现象发生风险。
✔️2、调节新陈代谢：海带是一种富含碘的食物，可以促进甲状腺激素合成，能够补充甲状腺激素🌻，维持身体正常代谢。
✔️3、增强免疫力：海带当中富含抗氧化物质，比如类胡萝卜素、维生素😁等，在增强免疫力方面也有很不错的作用。
除此以外，海带还具有降低心血管疾病风险、调节免疫细胞功能🍭等其他功效与作用，生活中可适量吃一些。
希望今天的分享可以让大家更加深入了解海带❤️，也欢迎大家可以将文章分享给有需要的朋友和家人！
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