孕妇出现便秘时也会让人很苦恼，又不知道要怎么办，最近就有不少朋友咨询我孕妇便秘吃什么？😖我通常会建议她们吃以下食物：👇
💖含膳食纤维食物：可以适当吃菠菜、西兰花等蔬菜类的食物，还可以吃苹果、香蕉等水果或者是麦片、糙米等食物，这些食物中含有丰富的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，帮助预防以及缓解便秘。
💖含水分食物：建议每天喝1500~2000毫升的温开水，对于不喜欢喝白开水者，也可以用新鲜的水果压榨成果汁喝，既能补充水分，也能补充营养，还可以适当喝些蜂蜜水。💧
💖含益生菌食物：可以适当喝酸奶，其中含有丰富的益生菌，可以调节肠道内菌群，促进肠道蠕动，帮助缓解便秘。还可以适当吃泡菜、豆豉等，但要注意适量。
在出现便秘时，应根据个人情况进行处理，对于情况严重者可前往医院就诊。希望这篇笔记对你有所帮助，如果感觉实用，别忘了点赞和收藏哦！👍
-
-
福建省妇幼保健院 产科
擅长：对双胎妊娠、妊娠...
-
-
福建省妇幼保健院 产科
擅长：从事妇产科临床工...
-
-
乌鲁木齐市妇幼保健院 产科
擅长：孕期保健、产科急...
-
-
乌鲁木齐市妇幼保健院 产科
擅长：产科常见病，多发...
-
-
嘉兴市妇幼保健院 高危产科
擅长：熟练掌握妊娠期高...
-
-
嘉兴市妇幼保健院 高危产科
擅长：擅长优生遗传咨询...
-
-
增城市人民医院 产科
擅长：擅长难产的处理、...
-
-
泰安市妇幼保健院 产科
擅长：熟练掌握妇产科各...
-
-
喉咙痛吃什么？这些食物可解忧
??在忙碌的生活节奏中，喉咙痛似乎总能不经意间找上门来，给我们的日常交流添上一丝不便。那么，面对这突如其来的不适，我们该如何通过饮食与药物来缓解症状呢？今天，就让我们一起探讨喉咙痛的饮食调理指南。??... 详细»
-
-
肠胃湿热吃什么药？这些药物来解忧
??肠胃湿热，作为中医常见的一种病证，常常给患者带来诸多不适，如胃脘痞满、恶心呕吐、腹痛腹泻、口苦口臭等。面对肠胃湿热，该吃什么药来缓解症状呢？1、枳实导滞丸：具有利湿止泻、清热解毒、消积导滞等功效，... 详细»
-
-
失眠吃什么 ？这些食物来帮忙！
??夜晚的宁静本该是梦乡的开始，但如果你正被失眠困扰，别急，今天咱们就来聊聊，如何通过调整饮食，自然缓解失眠烦恼。??温牛奶??：牛奶中的色氨酸是合成褪黑素的原料，而褪黑素正是调节睡眠的关键激素。睡前... 详细»
-
-
肾阴虚吃什么？这些食物来拯救
肾阴虚是中医中的一种常见病症，它会给人们的身体健康带来诸多不适。那么，肾阴虚该吃什么来调理呢？1、??瘦肉：如瘦牛肉、瘦羊肉，含有高质量的蛋白质和铁质，有助于补充身体所需的营养，增强体质。2、??鱼类... 详细»
-
-
血压低吃什么食物？这些食物来帮忙
??血压低的你，是否经常感到头晕、乏力？别担心，我今天就来介绍三种能够帮助提升血压的常见食物！??第一种：红枣莲子粥红枣和莲子都是补血益气的佳品，将它们熬成粥，不仅营养丰富，还能有效改善低血压症状。每... 详细»
公众号
头条号
百家号