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康梦如 主治医师 中山大学孙逸仙纪念医院 针灸科
你是否常感手脚冰凉，怕冷易感冒？这可能是寒性体质在作祟！🧊别担心，今天就来聊聊如何科学调理寒性体质，让你温暖如初！
食疗🥗。在饮食上，可以多吃一些温热性的食物，比如羊肉、牛肉、桂圆、红枣等。羊肉性温，能温中健脾、补肾壮阳💪，对于改善寒性体质很有帮助。红枣则有补中益气、养血安神的作用，能让身体更温暖🌞。
艾灸🧯。艾灸具有温通经络、散寒止痛的功效。可以艾灸关元、气海、足三里等穴位。关元穴能培元固本、补益下焦；气海穴可生发阳气；足三里则能调节机体免疫力、增强抗病能力。通过艾灸这些穴位，可以提升身体的阳气，改善寒性体质。
药物调理💊。可以服用一些温阳散寒的中药，比如附子理中丸、金匮肾气丸等。附子理中丸有温中健脾的作用；金匮肾气丸能温补肾阳、化气行水。
在调理期间，要注意避免食用生冷食物，注意保暖，避免受寒😣。还要保持心情愉悦，充足睡眠，适量运动，增强体质💡。
每个人的体质不同，调理方法需个性化。希望每位朋友都能找到适合自己的调理方式，温暖过冬！🌞调理过程中，如遇身体不适，请及时就医。别忘了点赞分享哦！💖"
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