-
-
孙友强 主治医师 广州中医药大学第一附属医院 运动医学科
💪肌腱炎，这个在日常生活中并不罕见的病症，常常给人们带来疼痛和不适。无论是长时间使用电脑的白领，还是经常进行体育锻炼的运动员，都可能受到肌腱炎的困扰。肌腱炎是一种常见的运动损伤，主要是由于肌腱过度使用或受到外伤导致。了解肌腱炎的治疗方法，有助于我们更好地应对这一常见病症。
🏀休息和冷敷：在肌腱炎的急性期，应给予肌腱充分的休息，避免进行导致疼痛的活动。同时，可以使用冷敷的方法来减轻疼痛和肿胀。建议每次冷敷15-20分钟，每天3-4次。
🏀药物治疗：非甾体抗炎药（NSAIDs）如布洛芬或萘普生可以减轻疼痛和肿胀。在使用这些药物时，应遵循医生的指导，并注意剂量和使用频率。
🏀物理治疗：物理治疗师可以指导进行特定的运动和拉伸，以增强肌腱的强度和灵活性。此外，物理治疗还包括超声波治疗、电刺激治疗等，以促进肌腱的修复和愈合。
🍋此外，肌腱炎的治疗还可以包括按摩、针灸等辅助疗法。我认为，综合运用多种治疗方法，有助于更有效地治疗肌腱炎。
在治疗肌腱炎的过程中，还需要注意以下几点：
🥎避免过度使用：避免进行导致肌腱疼痛的活动，给予肌腱充分的休息。在恢复期间，可以尝试进行一些低强度的运动，如游泳或骑自行车，以保持身体的活力。
🥎合理饮食：饮食中应包含足够的蛋白质和维生素C，以帮助肌腱修复和增强。例如，鸡肉、鱼肉等富含蛋白质的食物，以及柑橘类水果、绿叶蔬菜等富含维生素C的食物，都是不错的选择。
🥎定期检查：在治疗过程中，应定期进行复查，以评估肌腱的恢复情况。如果肌腱疼痛持续不缓解，或者伴有严重的肿胀、变形等症状，应立即就医。
最后，希望这篇文章能帮助到正在经历肌腱炎困扰的朋友们。如果你觉得有用，请点赞并分享，让更多的人受益。让我们一起关注健康，享受活力生活！🏃♂️
-
-
广州中医药大学第三附属医院芳村分院 骨科门诊
擅长：擅长中西医结合诊...
-
-
广西骨伤医院 骨一科
擅长：擅长骨科创伤、骨...
-
-
广州中医药大学第三附属医院芳村分院 骨科门诊
擅长：擅长乳房疼痛，乳...
-
-
广西骨伤医院 骨外科
擅长：擅长骨关节外科、...
-
-
内蒙古医学院第二附属医院 关节外科
擅长：擅长骨关节疾病及...
-
-
内蒙古医学院第二附属医院 骨外科
擅长：对骨科领域疾患有...
-
-
上海市光华中西医结合医院 关节内科
擅长：擅长中西医结合诊...
-
-
山东省文登整骨医院 骨关节科
擅长：骨盆、髋臼、股骨...
-
-
怀孕便秘怎么办？不妨试试这些方法
??孕期，这个充满喜悦与期待的旅程中，不少准妈妈可能会遭遇一个不大不小的烦恼——便秘。那么，面对孕期便秘，该如何应对，实现快速而安全的排便呢？??让我们一起来了解一下。??1??饮食调整：孕期饮食应多... 详细»
-
-
阴毛有虱子怎么办？不妨试试这些方法
你有没有听说过阴毛有虱子这种情况呢??？它会引起阴毛部位瘙痒难忍??，还可能看到小虫子在阴毛上爬动呢??。这可怎么办呢？常见的处理方法如下：1??剃除阴毛：这是比较直接有效的方法?。将阴毛剃掉后，虱子... 详细»
-
-
被蒸汽烫伤怎么办？不妨试试这些方法
在日常生活中，蒸汽烫伤是一种常见的意外伤害，但很多人在蒸汽烫伤后不知道怎么处理??，今天这篇文章为大家详细解析被蒸气烫伤后的应对策略，希望帮助大家更好地应对这一突发状况??。??脱离热源：首先需要尽快... 详细»
-
-
黑眼圈怎么办？不妨试试这些方法
??在镜前你是否也偶尔发现自己的眼周悄悄爬上了淡淡的阴影——黑眼圈？它们不仅悄悄诉说着你的疲惫，还可能隐藏着健康的秘密。今天，就让我们一起深入探讨黑眼圈的奥秘，并探寻有效的应对策略。????改善黑眼圈... 详细»
-
-
脚起水泡怎么办？这些方法不妨试试
脚起水泡是生活中常见的一种现象，通常会给患者带来困扰和不便。当然，患者在出现该症状后，经常会问及——脚起水泡怎么办??？??局部护理：首先要保持局部卫生干净，尽量穿宽松透气的鞋袜，多注意休息，不要长时... 详细»
公众号
头条号
百家号