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许文伟 副主任医师 讲师 南方医科大学南方医院 内分泌科
尿酸源于自身的代谢以及日常饮食当中的摄入，大部分的尿酸通过肾脏排出体外。✨当自身代谢发生障碍或尿酸排泄减少时，就会引发高尿酸血症，从而增加患痛风、痛风石风险。其实在我们日常生活中，降尿酸的食物还真不少，大家可以随我来了解了解。😳
1️⃣叶菜类
比如韭菜、小油菜、卷心菜等，其中含有丰富的膳食纤维和酶活性，能促进血液循环，加速尿酸的排出。
2️⃣根茎类
比如胡萝卜、白萝卜、莴笋等，其中富含胡萝卜素和钾等营养成分，可促使尿酸随尿液排出。
3️⃣茄瓜类
比如茄子、番茄、冬瓜等，其中含有丰富的维生素C、钾元素等，可加快尿酸排泄。
4️⃣低糖水果
比如樱桃、柠檬、苹果等，其中富含维生素、微量元素等，能促使体内新陈代谢，利于尿酸的排泄。
5️⃣碱性食物
比如海带、绿豆芽、黄瓜等，可以中和尿酸产生的酸性物质，从而降低尿酸水平。
6️⃣含蛋白质的食物
比如鸡蛋、瘦肉、低脂鱼肉等，其中富含优质蛋白质，能抑制黄嘌呤氧化酶活性，减少尿酸的生成。
7️⃣饮品
比如白开水、脱脂牛奶、低糖酸奶等，可以增加排尿量，促使体内尿酸随尿液排出。
8️⃣坚果类
比如杏仁、核桃仁、亚麻籽等，其中富含健康的脂肪和纤维素，有助于控制尿酸的生成。
针对于尿酸较高者，应进一步去医院进行以下检查项目，能全面的了解病情并制定相应的治疗方案。
✔️血液检查
血清尿酸测定是诊断高尿酸血症的直接指标，可以准确测定血清尿酸水平，了解病情严重程度。通过肝肾功能检查，能评估肝脏和肾脏的功能状态。
✔️尿液检查
检查尿液的酸碱度、尿比重、尿酸的排泄情况，了解肾脏对尿酸的排泄能力。通过尿沉渣镜检，观察尿沉渣中是否存在管型及细胞成分，能评估肾脏病变情况。
✔️基因检测
如果家族中有高尿酸血症或痛风病史，需进行尿酸代谢相关基因的筛查，以确定是否存在遗传因素。
我多次强调，患者必须定期去医院复查，这样才能了解尿酸控制情况，便于调整用药方案。⭕️希望大家能把尿酸控制在正常范围内，规避并发症，顺便再给我点点赞和关注哟。🧬
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