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曾青山 副主任医师 广州医科大学附属第三医院 临床营养科
秋天我们要吃什么？✨我在这里要隆重的给大家推荐一个食物，就是“果中圣品”-柿子。这个水果大家肯定都不陌生，香甜美味，但是，你知道柿子都有什么功效与作用吗？💥跟着我的笔记来了解一下吧！
🌱1、缓解便秘：柿子中含有大量的水溶性膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，防止便秘。
🌴2、清热生津：柿子含有较多的水分和糖分，有机酸成分能促进口腔津液分泌，能够缓解燥热咽干、口舌生疮等症状。
🌿3、增强免疫力：含有丰富的维生素C、类黄酮等营养成分，有很好的抗氧化、减少身体炎症的作用，帮助提高抵抗力。
🍁除此之外，柿子也有凉血止血、润肺和胃等功效。❕需要注意的是柿子不宜空腹食用，也不能和螃蟹同食，有引发胃结石和腹痛腹泻的风险。💜柿子美味，合理食用哦！以上就我今天关于柿子的功效与作用的全部分享，如果对你有所帮助，希望你能点赞转发，让更多的人受益！
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