-
-
许文伟 副主任医师 讲师 南方医科大学南方医院 内分泌科
在现代营养学的研究中，鱼油以其丰富的omega-3脂肪酸成为了许多人追求健康的必备营养补充剂。那么，鱼油的功效与作用究竟有哪些呢？今天，我们一起走进鱼油的世界，探索它的神奇之处。🐟
💙 1、改善心血管健康：鱼油中的omega-3脂肪酸，尤其是EPA和DHA，可以有效降低血液中的甘油三酯水平，减少动脉硬化的风险，保护心脏健康。长期服用鱼油，能够降低高血压、冠心病等心血管疾病的发病率。
💜 2、改善大脑功能：鱼油中的DHA是大脑发育和维持功能的重要成分。对于儿童，鱼油有助于促进大脑发育；而对于老年人，它有助于延缓认知功能衰退，预防阿尔茨海默病和记忆力下降等问题。
💚 3、保护视力：鱼油中的DHA对视网膜健康也至关重要，适合经常使用电子设备、眼睛疲劳的人群。它能帮助缓解眼睛干涩、疲劳，预防视力退化。
在日常生活中，鱼油的使用也有一定的注意事项：🌟
1、🧡 合理剂量：使用鱼油时，必须咨询医生或营养师，避免过量或不适当服用，确保功效最大化。
2、💧 储存方法：鱼油应储存在阴凉、干燥处，避免阳光直射，以保持其稳定性。
3、👀 观察身体反应：在服用鱼油期间，注意观察身体反应，若有不适应及时就医。
鱼油虽有诸多益处，但合理使用才是关键，希望每个人都能从鱼油中获得健康与活力的提升。
-
-
三七黄芪一起吃的作用
刘延浩 主治医师
-
-
刮痧的作用与功效有哪些
曾科学 主任医师
-
-
党参的功效与作用有哪些
曾科学 主任医师
-
-
山药的功效与作用有哪些
曾科学 主任医师
-
-
白芷的功效与作用有哪些
曾科学 主任医师
-
-
成都市妇女儿童中心医院 营养科
擅长：擅长围产期营养管...
-
-
北京积水潭医院 营养科
擅长：擅长代谢性疾病（...
-
-
佛山市中医院 营养科
擅长：擅长通过中医体质...
-
-
连云港市妇幼保健院 儿童营养与喂养科
擅长：擅长儿童营养性疾...
-
-
陕西省结核病防治院 营养科
擅长：肥胖、营养不良、...
-
-
北京积水潭医院 营养科
擅长：擅长代谢性疾病（...
-
-
深圳市儿童医院 营养专科
擅长：主要从事儿童消化...
-
-
成都市妇女儿童中心医院 临床营养科
擅长：擅长营养健康教育...
-
-
黄柏的功效与作用有哪些？一起来看看吧
在中医药的宝库中，黄柏以其独特的苦涩味道和显著的疗效，成为了一种不可或缺的药材。今天，让我们一起探寻黄柏的秘密，了解它的功效与作用。??黄柏的功效与作用??清热燥湿??黄柏苦寒沉降，善于清泻下焦湿热，... 详细»
-
-
枳实的作用和功效有哪些？一起来看看吧
在中药的天地里，我们知晓像山楂有消食健胃的作用，陈皮能理气健脾。而枳实也是一味有着独特作用和功效的中药。那么，枳实的作用和功效有哪些呢？??在这里，将给大家简单介绍一下。枳实具有重要的作用和功效。??... 详细»
-
-
山竹的功效和作用有哪些？一起来看看吧
每种水果都富含丰富的营养，其中被誉为果中皇后的山竹，营养价值也更为丰富??，那么山竹的功效和作用都有哪些呢??？下面就由我来带领大家一起了解，希望对您有所帮助??。1、抗氧化：山竹中富含大量花青素、黄... 详细»
-
-
莪术的功效与作用有哪些？一起来看看
莪术作为姜科姜黄属植物的根茎，不仅具有悠久的历史，更在行气破血、消积止痛等方面展现出了卓越的功效。今天，我们就一起深入解析莪术的这些神奇作用。??1、行气破血：莪术能够疏通气血，对于因气滞血瘀引起的各... 详细»
-
-
胶原蛋白的副作用有哪些？一起来看看吧
??在追求美丽和健康的过程中，胶原蛋白成为了许多人的选择。然而，大家也需要了解胶原蛋白可能带来的一些副作用。????1、过敏反应：每个人的身体对胶原蛋白的反应可能不同。有些人可能对胶原蛋白中的某些成分... 详细»
公众号
头条号
百家号