饮食方法不正确是让疾病出现的罪魁祸首，特别是那些不吃早餐的人，长时间有这种坏习惯，不单纯血糖降低了，某些疾病的风险会明显增加。如果可以通过及时纠正这种坏习惯来促进健康，防止身体重要器官功能下降影响正常生活，在保养身体过程中饮食方向要正确，一般三餐规律饮食，营养物质及时提供健康才有保障。
1、诱发脂肪肝
长时间不吃早餐会因为营养获取过少导致血糖降低，不少人除了低血糖之外还会有脂肪肝的患病风险。肝脏这个重要器官想要保持功能正常，营养物质需要及时获取，特别是人体需要的蛋白质不够缺乏。
早餐喝牛奶，吃鸡蛋，这些食物都可以为人体提供丰富营养，避免蛋白质缺乏。很多人在不吃早餐情况下蛋白质获取量少。肝脏功能受损可能会引发脂肪肝，甚至影响肝脏对胆汁的排泄，都对人体健康不利。因此，在保持肝脏健康状态时早餐应该正常获取营养物质。
2、损伤胃粘膜
经常性不吃早餐胃部功能下降表现明显，因为人的胃部是消化食物的重要器官，保持胃部健康状态，食物摄入才可以被人体消化，但是那些不吃早餐的人胃部没有食物提供，胃酸分泌直接刺激胃黏膜，一段时间之后胃部发生病变的概率高，可能还会经常胃部疼痛。
如果想要保护胃粘膜，维持消化系统功能正常，三餐应该规律饮食，通过正确吃早餐的方式提供营养，否则胃部疾病持续加重，还可能会增加胃癌的患病率。
3、降低抵抗力
长时间不吃早餐会让身体的抵抗力变得不热，免疫功能想要发挥，营养物质及时获取很重要，特别是蛋白质，维生素不可缺少。早餐通常会进食乳制品，新鲜的蔬菜水果也可以多吃，通过这种方式来提高抵抗力。
很多人却因为不吃早餐缺乏营养物质获取，免疫功能下降某些疾病会出现。为了防止自身抵抗力变得薄弱，应该注意营养物质的及时获取，三餐规律饮食，正常吃早餐免疫功能可以发挥，可以降低疾病发病率。
总的来说，长时间不吃早餐除了低血糖之外，很多类型的疾病会出现。部分人胆囊功能下降，胆汁无法正常排泄，过度浓缩之后还会增加胆结石的患病率。因此，在保养身体过程中要改掉不吃早餐的坏习惯，三餐规律饮食维持身体健康状态。
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