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曾青山 副主任医师 广州医科大学附属第三医院 临床营养科
今天，让我们来聊聊一个在炎炎夏日中给我们带来清凉的饮品——啤酒。喝啤酒真的有好处吗？今天，就为大家揭开啤酒的健康面纱。
✔️啤酒，作为一种广受欢迎的饮品，适量饮用可以带来一定的健康益处。在适量的前提下，啤酒可以促进消化、利尿、放松身心，抗氧化，改善血液循环等。啤酒常作为社交活动中的润滑剂，有助于增进友谊和放松心情。
🌈1、促进消化：啤酒中的碳酸气泡和啤酒花成分可以刺激胃酸分泌，帮助消化。
🌈2、利尿作用：能够促进肾脏产生尿液，帮助身体排出多余的水分和毒素，从而维持体内的水平衡和电解质平衡。
🌈3、提神放松：酒精成分具有一定的镇静作用，能够让人暂时忘却烦恼，享受片刻的宁静。
🌈4、促进血液循环：啤酒中的酒精成分能够轻微扩张血管，从而改善血液循环，这对于预防心血管疾病可是有一定帮助的。不过，这里要强调的是“适量”，过量饮酒反而会增加心血管疾病的风险。
🌈5、抗氧化：啤酒中含有一定量的抗氧化物质，如多酚类化合物，有助于抵抗自由基的损伤，延缓衰老的过程。
🤔那么，如何健康饮用啤酒呢？
🌹1、适量饮用：建议每天饮用量不超过一听（约330毫升），过量饮用可能导致肝脏负担加重。
🌹2、避免空腹饮用：空腹饮酒会加速酒精吸收，建议在餐后或佐餐时饮用。
🌹3、注意温度：啤酒适宜在低温下饮用，但不宜过冰，以免刺激胃肠道。
🌹4、特殊人群注意：孕妇、哺乳期妇女、未成年人、酒精过敏者和特定疾病（高血压）患者应避免饮用啤酒。
🌹5、避免与某些药物同服：某些药物可能与啤酒中的酒精产生不良反应，服药期间应避免饮酒。
好了，说了这么多，相信大家对啤酒的好处已经有了一定的了解。但请记住，一定要“适量”饮用，过量饮酒伤身。
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