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李承志 副主任医师 暨南大学附属第一医院 介入与血管外科
🏥 静脉曲张，这一常见的血管疾病，虽然多数情况下并不致命，但其带来的疼痛、不适以及潜在的健康风险仍不容忽视。了解静脉曲张的注意事项，有助于更好地预防和治疗这一疾病。
🚶♀️ 久坐久站：长时间站立或久坐不动，是静脉曲张的主要诱因之一。为了减轻双腿的负担，我们应尽量避免长时间保持同一姿势。站立或久坐一段时间后，应适当活动双腿，如进行踝泵运动，以促进下肢血液循环，减少静脉压力。
🛋️ 坐姿与站姿：正确的坐姿与站姿对于预防静脉曲张至关重要。站立时，应保持双脚与肩同宽，膝盖微弯，避免长时间站立不动；坐着时，应选择高度适中的椅子，双脚平放在地面上，避免跷二郎腿等不良姿势。正确的姿态有助于减少下肢静脉压力，预防静脉曲张的发生。
🧘♀️ 适度运动：适度的运动有助于增强体质，提高下肢肌肉的泵血功能，从而促进下肢血液循环，减少静脉压力。建议每天进行适量的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，同时结合下肢力量训练，如提踵运动、深蹲等，以增强下肢肌肉的力量和耐力。
🚨 对于已经患上静脉曲张的患者，及时就医、专业治疗至关重要。静脉曲张的治疗方法包括药物治疗、物理治疗、手术治疗等，具体治疗方案应根据患者的具体情况制定。同时，保持良好的生活习惯和心态，以促进疾病的康复。
🚨 静脉曲张虽然常见，但只要了解其注意事项，积极采取预防措施，就能够有效降低其发病风险。记住，预防胜于治疗，关爱自己，从关注静脉曲张开始！
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