面对自己血脂水平升高现象，要通过积极的降低血脂来促进健康。很多人在血清胆固醇，甘油三酯水平升高时血液粘稠，经过检查判断为高血脂，有这种情况存在要了解具体的原因，通过正确的方式来改善，才能防止持续的高血脂加速血管的病变。部分人说血脂高是肉吃多了，这种说法有依据吗？
血脂高是肉吃多了吗？
肉类食物摄入过多确实有可能会出现血脂升高现象，特别是那些喜欢吃肥肉或者获取过多胆固醇的人，会因为这些物质让身体肥胖，增加血液浓度，高血脂的患病率会增加。但是，如果摄入的是白肉，也就是鸡肉（去皮）或者鱼肉，就能在饮食过程中限制脂肪，胆固醇的获取，对疾病预防有利，可以防止高血脂形成威胁健康。当然，更重要的是，血脂也不一定就是吃肉吃多而造成的，导致血脂高的其他因素还是有很多的。
有哪些原因也会导致血脂升高？
1、过量吸烟喝酒
血脂水平升高还可能是平时经常吸烟喝酒引起，大量获取烟草，酒精中的有害物质会对重要器官功能造成影响。另外，还会加速血管的粥样硬化，增加血液粘稠度，在血液粘稠如粥时循环出现障碍，许多不良症状会出现。因此，在积极预防高血脂的过程中要注意良好生活习惯养成，通过第一时间戒烟戒酒的方式来减少有害物质摄入，良好生活习惯保持了，血脂升高表现才会改善。
2、其他疾病影响
血脂水平升高还可能是其他疾病逐渐发展而来，有疾病出现不控制，血脂水平也会升高，特别是患有高血压、痛风、糖尿病的人，在这些疾病持续发展时身体很多指标不正常，没有通过稳定的控制也会合并高血脂症，等到身体多个指标失去控制，健康受威胁时再去治疗，身体已经受到明显伤害。因此，在出现这些疾病之后要通过正确的方式积极治疗，防止高血脂形成。
3、体重失去控制
血脂水平升高还可能是不控制体重引起，现在肥胖的人越来越多，体内脂肪物质大量堆积除了增加脂肪肝患病率，还会让很多指标失去控制。面对肥胖表现依然不忌口，长时间缺乏运动，在体内脂肪物质大量堆积时血脂升高表现明显，会让血液变得粘稠威胁健康。因此，在肥胖时要注意身材管理，每天锻炼半个小时到一个小时，结合力量训练加速脂肪燃烧。另外，控制体重要作息合理，才能脂肪快速燃烧，饮食过程中热量摄入要控制。
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