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刘俊 主治医师 中山大学附属第一医院东院 妇科
怀孕期间，孕妇需要满足自身以及胎儿的营养需求，对铁的需求量也会增加，若出现缺铁需要及时补充，那么孕妇吃什么补铁呢？我也经常被问到这个问题，通常我会建议她们吃这些：
✨肝脏和血液：比如猪肝、鸡肝、鸭血等，这些食物中富含有血红素铁，并且吸收率较高，是较好的补铁来源。
✨绿叶蔬菜：菠菜、空心菜等这些食物中含有丰富的维生素和非血红素铁，能够补铁，还能够促进铁的吸收。但是要注意蔬菜中的草酸可能会影响铁的吸收，因此在烹饪前建议先焯水。
✨铁剂：如果缺铁的情况比较严重，还可以在医生指导下使用琥珀酸亚铁片、复方三维亚铁口服溶液等药物，来减少对身体产生的不良影响。
孕妇出现缺铁要避免大意，以免对自身以及胎儿产生影响，建议前往医院就诊，🏥在医生帮助下处理。
希望你能通过这篇笔记对孕妇吃什么补铁有所了解，如果感觉有用，建议点赞、转发，让更多需要的朋友看到。🌹
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