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吴印兵 主任医师 广州医科大学附属肿瘤医院 腹外科（肝胆外科）
🍲 当胃痛来袭时，选择正确的食物对于缓解症状至关重要。
🥣 清淡、易消化的食物是首选，如米粥、面条、白粥等。这些食物不仅口感温和，不会进一步刺激胃部，还能提供必要的营养，帮助缓解胃部的不适和疼痛。
🍗 富含蛋白质的食物也是不可或缺的选择。鸡肉、鱼肉、鸡蛋、牛奶等，有助于恢复身体机能，促进胃部的恢复。在选择这些食物时，可以选择蒸、煮、炖等烹饪方式，避免油炸、煎炒等刺激性烹饪方法。
🍎 水果也是可以选择的食物之一。苹果、香蕉、葡萄等水果富含果胶、膳食纤维和维生素，有助于调节肠道功能，缓解便秘和胃痛。但需要注意的是，某些水果如柠檬、橙子等酸性水果可能加重胃痛症状，因此应适量食用。
🥜 坚果类食物如花生、核桃等也具有一定的养胃作用。这些食物富含蛋白质、脂肪和矿物质等营养素，有助于修复胃黏膜，促进胃部健康。但需要注意的是，坚果类食物热量较高，应适量食用，以免摄入过多热量。
💡 除了选择正确的食物外，还应注意饮食习惯的调整。避免暴饮暴食，尽量保持规律的饮食习惯。同时，避免食用过于油腻、辛辣和刺激性的食物，以免加重胃部负担。
🏥 请记住，以上建议仅供参考。每个人的身体状况和胃痛原因可能不同，因此在选择食物时应根据个人情况做出适当调整。如有任何健康问题或疑虑，请及时就医。通过合理的饮食调整和良好的生活习惯，可以更好地缓解胃痛症状，保护胃部健康。
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