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孙晓峰 主任医师 教授 广州中医药大学第一附属医院 妇产科
备孕🤰是一个比较重要的阶段，不仅关系到受孕的成功率，而且对未来宝宝健康起着至关重要的影响，今天借此机会我写下这篇文章，为大家详细科普一下备孕期间的各种注意事项👇
🌞生活习惯方面：饮食均衡是备孕的基础，夫妻双方都要保证摄入充足的营养，其中包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等，同时要适量运动，提高身体的免疫能力，并做到戒烟戒酒，每天保证7~8个小时的睡眠时间，有利于生殖系统的正常功能。
❤️心理方面：备孕期间夫妻双方都要保持良好的心态，可以通过听音乐、阅读、旅游等方式放松心情，面对生活和工作的压力，夫妻之间要相互扶持，相互理解，共同面对备孕过程中出现的各种问题，避免过度紧张和焦虑。
🩺医疗保健方面：夫妻双方都应该进行全面的身体检查，比如血常规、尿常规、肝功能、传染病筛查等，女性可以遵医嘱提前三个月补充叶酸。
综上所述，🔔备孕是需要夫妻双方共同努力的过程，才能提高受孕的成功率，孕育出健康的宝宝，希望这篇文章能够帮助到正在备孕的夫妻，也欢迎分享给身边需要的朋友✔️。
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