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陈柳丹 主治医师 中山大学孙逸仙纪念医院 针灸科
🌼艾灸是一种传统的中医疗法，具有温通经络、调和气血、祛湿散寒等作用。那么，晚上可以艾灸吗？👇
✔️一般来说，晚上是可以艾灸的，它具有如下的好处：
1️⃣缓解疲劳：经过一天的工作和生活，身体会感到疲惫。晚上进行艾灸可以促进血液循环，放松身心，缓解疲劳，提高睡眠质量。
2️⃣调理身体：根据中医理论，晚上是阴气较重的时候，此时进行艾灸可以补充阳气，调节人体的阴阳平衡，对于一些虚寒性疾病，如宫寒、胃寒等有一定的调理作用。
3️⃣改善睡眠：艾灸可以通过刺激穴位，调节神经系统的功能，缓解焦虑、紧张等情绪，从而有助于改善睡眠状况。
👉值得注意的是，虽然晚上可以艾灸，但不宜太晚。一般建议在睡前1-2小时进行，以免艾灸后身体过于兴奋，影响睡眠。
❣️晚上艾灸需要根据个人的身体状况和需求，选择合适的穴位和时间，并注意艾灸的方法和强度。如果在艾灸过程中出现不适或异常情况，应及时停止艾灸，并咨询专业医生的建议。
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