-
-
刘俊 主治医师 中山大学附属第一医院东院 妇科
⏩怀孕初期，营养的摄入对于胎儿的健康成长至关重要。这个阶段，准妈妈的饮食需要特别注意，以确保获得必要的营养素。
👉在探讨怀孕初期应吃什么时，以下几个方面的食物应成为准妈妈餐桌上的常客：
❶富含叶酸的食物：叶酸对于胎儿的神经系统发育至关重要。每日摄入至少400微克的叶酸，可以通过食用深绿色蔬菜、豆类和富含叶酸的全谷物来满足需求。
❷优质蛋白质来源：蛋白质是胎儿成长的基础。每日摄入至少70克的蛋白质，可以通过食用瘦肉、鱼、鸡蛋和豆制品来获取。
❸富含维生素C的食物：维生素C有助于提高免疫力，预防感染。每日摄入至少85毫克的维生素C，可以通过食用柑橘类水果、草莓和西红柿等来补充。
☑在调整饮食的同时，以下怀孕初期的注意事项也应引起重视：
❶避免生食：所有肉类、鱼类和蛋类都应煮熟至安全温度，以避免沙门氏菌和李斯特菌等细菌感染。
❷小餐多次：早孕反应可能影响食欲，采取小餐多次的方式，保持血糖稳定，减轻恶心和呕吐。
❸适量补水：每日至少饮水2000毫升，尤其是在炎热的天气或运动后，以防止脱水。
此外，怀孕初期还应多吃含铁食物、柠檬和柑橘类等食物。
⏩若在饮食或身体状况上有任何疑问，请及时就医，专业医生的建议将为您提供正确的指导。
⭕如果您觉得这些信息对您有所帮助，请点赞支持。您的认可是我继续分享的动力，感谢您的阅读！在孕期，保持与医生的密切沟通至关重要。如有疑问或不适，请务必及时寻求专业医疗帮助。🌈
-
-
胎儿肾积水孕妈不能吃什么
俞钢 主任医师
-
-
孕妈什么行为会导致胎停
李理 主治医师
-
-
孕妈日常如何监测胎儿缺氧
李婕 副主任医师
-
-
怀孕初期吃什么水果对胎儿发...
孙晓峰 主任医师
-
-
怀孕初期吃什么长胎心胎芽
马颖 副主任医师
-
-
怀孕初期应该注意什么
江燕萍 主任医师
-
-
南宁市第四人民医院 妇产科
擅长：妇产科各类疑难杂...
-
-
南宁市第四人民医院 妇产科
擅长：在孕期管理以及各...
-
-
南宁市第四人民医院 妇产科
擅长：妇产科各类疑难杂...
-
-
天津市传染病医院 妇产科
擅长：乙型肝炎母婴阻断...
-
-
天津市传染病医院 妇产科
擅长：妇产科常见病的诊...
-
-
南宁市第四人民医院 妇产科
擅长：妇产科常见病/多...
-
-
南宁市第四人民医院 妇产科
擅长：熟练掌握妇产科常...
-
-
南宁市第四人民医院 妇产科
擅长：妇产科常见病/多...
-
-
怀孕初期吃什么补充营养？孕妈们看过来
??怀孕初期，是宝宝成长的关键时期，营养的补充至关重要。这个阶段，准妈妈们的饮食可得格外小心，为宝宝的健康成长打下坚实的基础。????怀孕初期应多吃这些食物来补充营养：?富含叶酸的食物：叶酸就像是宝宝... 详细»
-
-
怀孕了怎么办？孕妈看过来
??当你第一次听到那个令人心跳加速的消息——“你怀孕了！”时，无论是计划中的喜悦还是意外的惊喜，都请深呼吸，让这份幸福慢慢沉淀。接下来，让我们一起踏上这段美妙的孕期旅程，用科学的态度，为你的孕期保驾护... 详细»
-
-
怀孕几天可以测出来？孕妈们看过来
?????经常会遇到满怀期待又略带紧张的准妈妈们询问：“我多久才能知道自己是否怀孕了呢？”今天我就和大家聊聊这个问题。我认为，一般怀孕7到14天左右就可以检测出来了，不过具体时间还需要根据检测方法来确... 详细»
-
-
孕妇能吃茄子吗？孕妈们看过来
??孕妇在孕期总是格外关注自己的饮食，生怕一不小心就吃错了。那么，关于孕妇能否吃茄子这个问题，答案是肯定的，孕妇可以吃茄子！茄子不仅美味可口，还富含多种营养物质，如维生素P、维生素C及多种矿物质，它能... 详细»
-
-
做nt要空腹吗？孕妈看过来
胎儿的健康发育是孕妈妈们最关心的问题，因此怀孕时孕妈们总会做各种检查来确保胎儿健康，那么我们今天就来探讨一下，做nt检查时是否需要空腹这个问题??。??nt检查是一种产前筛查方法，是通过超声测量胎儿颈... 详细»
公众号
头条号
百家号