-
-
肖进 主任医师 广东省人民医院 骨科中心-关节骨病及创伤科
😀在这个信息爆炸的时代，大家对于健康的关注似乎被快节奏的生活所淹没。腱鞘炎这个看似遥远的名词，其实就在大家身边。以下是对腱鞘炎的一些了解，希望能帮助大家更好地认识这一常见病症。
1、活动受限：不仅会影响精细的手部动作，还可能对日常生活和工作产生显著影响。可能会发现拧开瓶盖、扣上纽扣或是使用剪刀等简单动作变得异常艰难✨这种限制可能导致工作效率下降，甚至影响生活质量🌈
2、僵硬：僵硬是腱鞘炎常见的早晨症状，这种情况有时被称为“晨僵”。在夜间或长时间保持同一姿势后，炎症可能导致腱和腱鞘周围的液体分泌减少，从而引起僵硬。这种僵硬可能需要一段时间活动后才能缓解🌷可能会通过温水浸泡、适当的伸展运动或是使用热敷来减轻早晨的僵硬感✨
3、压痛：它通常发生在腱通过的特定部位，如手腕的腕管或手指的掌指关节处。当尝试进行特定的手部动作时，如握拳或伸展手指，这种压痛可能会加剧。
接下来是在日常生活中，该如何预防腱鞘炎的发生：👇
1、均衡饮食：🥦 西兰花、🥛 牛奶、🐟 鱼类等富含维生素和蛋白质的食物，是腱鞘炎患者的理想选择。它们能够为受损的腱鞘提供必要的营养，促进恢复。
2、适当运动：🏋️ 定期进行手部伸展和力量训练，不仅可以增强手腕的灵活性，还能预防腱鞘炎的发生。记得运动要适量，避免过度劳累🌷
3、调整姿势：🖥️ 在使用电脑或手机时，保持手腕自然放松，避免长时间弯曲或用力。一个小小的调整，可能就会大大减少腱鞘炎的风险。
通过这次经历，更加明白了腱鞘炎的预防和治疗的重要性。希望大家能从这次分享中受益，关注腱鞘健康，让大家的生活更加美好。让我们一起，从今天开始，用心呵护我们的双手🌟💪 健康生活，从关注腱鞘炎开始！🌷
-
-
郑州市骨科医院 脊柱I科
擅长：擅长颈椎病、颈椎...
-
-
郑州市骨科医院 脊柱骨科III
擅长：擅长治疗各型颈椎...
-
-
郑州市骨科医院 微创脊柱骨科
擅长：擅长并专注于脊柱...
-
-
郑州市骨科医院 关节病Ⅰ科
擅长：擅长骨性关节炎、...
-
-
山东省文登整骨医院 骨关节科
擅长：骨盆、髋臼、股骨...
-
-
山东省文登整骨医院 脊柱脊髓
擅长：诊治各种脊柱脊髓...
-
-
山东省文登整骨医院 骨关节科
擅长：于老年骨性关节炎...
-
-
邹平中医院 骨科
擅长：骨科疾病的诊治
-
-
腱鞘炎可以根治吗？教你读懂腱鞘炎
??腱鞘炎是一种常见的疾病，通常由于过度使用或损伤导致腱鞘发生炎症，患者常常会感到疼痛和不适。那么，腱鞘炎究竟能否根治呢？今天，我给大家详细分析一下这个问题。??首先，我可以肯定的回答大家，腱鞘炎是可... 详细»
-
-
腱鞘炎手背
手背出现有腱鞘炎的情况，主要会表现为经常性的活动的时候，手背会有异常的疼痛，如果天气寒冷或者是活动量比较大，提拉重物的时候会表现为疼痛加重。可以适当的应用一些活血的中药进行局部的熏蒸，也可以选择进行外... 详细»
-
-
腱鞘炎与腱鞘囊肿区别
腱鞘炎和腱鞘囊肿都是常见的手部疾病，它们都涉及到手腕或手指的腱鞘。然而，尽管它们可能在症状上有一些相似之处，但它们的成因、病理过程和治疗方法是不同的。1.腱鞘炎：腱鞘炎是指腱鞘发炎的病症。这种炎症通常... 详细»
公众号
头条号
百家号