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肖进 主任医师 广东省人民医院 骨科中心-关节骨病及创伤科
你是否曾在敲击键盘或握笔写字时，感到手指关节疼痛，甚至还有弹响声？如果是，那你可能遭遇了腱鞘炎的困扰。今天在这里和大家分享一下腱鞘炎的治疗方法，希望我的分享能给你带来帮助。👋
1️⃣保守治疗：首选治疗方法，它涵盖了多种非侵入性措施。患者需要充分休息，避免进行可能导致症状加重的重复性动作。佩戴支具可以在活动时限制不必要的运动，减少对腱鞘的压力。药物治疗方面，非甾体抗炎药如布洛芬胶囊、阿司匹林片等能够帮助减轻炎症和疼痛，而局部激素注射如利多卡因、盐酸普鲁卡因注射液等则可以直接作用于炎症区域，快速缓解症状。此外，定期的手指和手腕伸展及加强练习，有助于提高关节的灵活性和肌肉的支撑力，预防腱鞘炎的复发。🌡️
2️⃣物理治疗：作为一种辅助治疗手段，其目的是加速康复过程。超声波治疗可以深入组织，促进血液循环，减少炎症；电疗则通过电流刺激减轻疼痛；按摩和手法治疗有助于缓解肌肉紧张和改善关节活动度。这些物理治疗措施结合使用，能够有效地提升治疗效果，帮助患者更快地恢复日常活动。💆
3️⃣手术治疗：手术通常包括腱鞘切开术，即通过小切口释放腱鞘的压力，以及腱鞘切除术，移除部分受损的腱鞘组织。这些手术可以显著减轻疼痛，恢复手指或手腕的正常运动功能，但术后需要一段时间的康复和适当的护理，以确保手术效果并预防并发症。
在日常生活中，我们如何预防腱鞘炎的发生呢？
1️⃣合理使用手部：避免长时间重复同一动作，每隔一小时休息5-10分钟，进行手部伸展运动。🤸♂️
2️⃣均衡饮食：多吃富含维生素C和蛋白质的食物，如西兰花、橙子、瘦肉等，这些食物有助于腱鞘的健康。🥦
3️⃣保持温暖：在寒冷的环境中，要注意手部保暖，避免腱鞘受凉引起疼痛。🧣
腱鞘炎虽然让人烦恼，但通过正确的治疗和预防，我们完全可以战胜它。希望我的分享能为你带来一些帮助。如果你觉得有用，请点赞👍并关注，让我们一起关注健康，享受生活的美好。🌈
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