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林焕懿 主治医师 中山大学附属第一医院东院 泌尿外科
🌟手淫是比较常见的一个问题，很多人对手淫比较了解，但是手淫过度对身体是不太好的，那么手淫过度之后应该怎么办呢？下面我们一起来了解一下，希望能为大家提供科学的指导和帮助。🌈
💙首先，要正视手淫过度的问题，认识到其可能带来的负面影响，如心理压力、社交障碍等。培养积极的兴趣爱好，如阅读、绘画、运动等，以分散对性的过度关注。如有需要，可寻求专业心理咨询师的帮助，进行心理疏导和行为干预。🌟
💥生活习惯调整，比如保持充足的睡眠和规律的作息时间，避免熬夜和过度劳累。均衡饮食，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鸡蛋、牛奶、新鲜蔬菜和水果等。定期进行体育锻炼，如跑步、游泳、瑜伽等，以增强体质和缓解压力。
🍁对于因手淫过度导致的肾虚症状，可在医生指导下服用六味地黄丸、金匮肾气丸等补肾益气的药物。如手淫过度引发严重的心理问题，如抑郁、焦虑等，可遵医嘱使用盐酸氟西汀胶囊、盐酸帕罗西汀片等抗抑郁药物。对于因手淫过度导致的性功能障碍，如早泄、阳痿等，可在医生指导下服用枸橼酸西地那非片、盐酸达泊西汀片等药物进行改善。🍃
🌈 通过以上内容的了解，我们可以看到手淫过度对身心健康的影响是多方面的。为了保持健康的生活方式，我们应该积极采取措施进行治疗和预防。同时，也希望大家能够正视手淫问题，不要讳疾忌医。点赞、留言、转发给更多需要的人吧！谢谢支持！💖✨
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