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张莹 主任医师 教授 广州医科大学附属第三医院 内分泌科
低血糖顾名思义是血浆中葡萄糖水平下降，大多数与过度饥饿、剧烈运动、肝病等有关，⏹持续性低血糖可伤害大脑、胃肠道等重要器官。⏩因此应适当吃升糖食物，减轻对身体带来的伤害。本篇文章将围绕着“低血糖吃什么”来做出详细的回答，大家快快收藏起来吧。⏬
📢1、含糖饮料
比如果汁、奶茶、蜂蜜水等，升糖指数较高，能迅速升高血糖，减轻手抖、多汗等不适。
📢2、富含碳水化合物的食物
比如面包、蛋糕、饼干等，其中碳水化合物进入体内后可转化成糖分，🔔能快速提升血糖水平，缓解低血糖症状。
📢3、药物
在医生指导下用升糖利尿剂，比如氢氯噻嗪片、呋塞米片等，能抑制胰岛素释放，升高血糖水平。
低血糖患者应做好生活管理，能减少低血糖发作次数，我总结了一些方法分享给大家。
🔊合理饮食
保持一日三餐规律，不管工作有多忙，都要按时吃早餐、午餐和晚餐。同时合理摄入主食，比如馒头、面条等。🍕
🔊适度运动
适当进行体育锻炼，比如散步、打太极拳、慢跑等，🏃♂️不宜空腹运动，运动量需循序渐进。
🔊调整好情绪
保持良好的心态，维持情绪稳定，避免不良刺激。😁可以通过读书看报、听音乐等方式放松身心，减轻心理负担。
现在大家应该知道低血糖吃什么了吧，希望朋友们把血糖控制在合理范围内，远离疾病的困扰。🌲如果大家想要了解更多的知识，可以给我点点关注。🌈
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