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许文伟 副主任医师 讲师 南方医科大学南方医院 内分泌科
相信很多人都听说过碱性水果这个词，但不了解具体内容。碱性水果指的是富含钙、钠、钾、镁等元素的水果，这些元素在人体内代谢后产生的灰质是碱性的，因此得名。👍
碱性水果有补充营养、促进消化、改善痛风等好处，还有可能让体质发生变化。以下就是生活中常见的几种碱性水果，大家可以收藏。💕
1、柠檬⭐️
柠檬胃酸，但是属于碱性水果。柠檬中的柠檬酸在体内代谢成碱性成分。营养价值高，富含维生素、黄酮等物质。能够促进消化液分泌，改善食欲不振、消化不良等不适症状。
2、梨子⭐️
梨子被人体代谢后主要产生钙、钠、镁等微量元素，属于碱性食物。梨子有润肺止咳、清热生津的功效，鲜嫩多汁，酸甜适口，深受喜爱。
3、橘子⭐️
橘子属于碱性食物，酸甜可口，是最常见的水果之一。有理气消食、祛痰止咳的功效，是天然的抗氧化剂，还有美容养颜的作用。
▶️除了以上三种水果外，樱桃、苹果、葡萄、香蕉、木瓜等也是碱性水果。适当的食用对人体健康有好处，帮助身体维持酸碱平衡的环境，减少患病风险。
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哪些水果是碱性的
水果的种类很多，且水果是人们日常生活中不能缺少的食物，能够给人体提供大量的水分，维生素，天然果糖，各种人体所需微量矿物质元素等等，而碱性水果，是指其中主要营养成分喊钙，钠，钾，镁四大元素，且含量较高的... 详细»
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