人们会觉得口渴，大多是在天气炎热或者是剧烈运动出现大量出汗后，或者是在呕吐、腹泻、吃了过咸食物、辛辣食物等原因，导致机体缺水，体内渗透压升高，身体会通过神经将信息传递给大脑，让大脑产生口渴的认知。这个时候人们想解渴，就需要摄入大量的水分，来维持细胞内外的渗透压一致，必要时还需要补充流失的电解质，保持细胞的锁水能力。
什么饮料解渴：
1、牛奶：牛奶比白开水还要解渴，是解渴饮料的首选，因为牛奶中含有大量的乳糖、蛋白质和脂肪。这些营养物质被人体吸收后，会加快液体从胃中排出的速度，延长水分在体内停留的时间。牛奶中的微量元素钠，就像海绵一样能锁住人体水分，使人不感到口渴。
2、开水：对于那些流汗不多、不要求任何口味的人们来说，白开水解渴就足够了。
3、茶：绿茶、乌龙茶和红茶都是比较常见的茶类。茶叶中含有大量的抗氧化物质，如茶多酚、微量营养元素，因此，喝茶不但可以解渴，其成分对人体也有一定的好处。
哪些饮料不利于解渴：
1、咖啡：一杯咖啡和一杯白开水有同样的解渴效果，但咖啡中含有的咖啡因会加速新陈代谢，如果喝太多，反而会让体内的水分流失。
2、糖分多的饮料：不建议口渴时喝含糖的饮料，因为机体在对糖进行吸收时会消耗一定量的水分，会让人感到更加口渴，无法达到解渴的目的。
-
-
中山大学附属肿瘤医院 临床营养科
擅长：对各类肿瘤患者进...
-
-
中山大学附属肿瘤医院 临床营养科
擅长：中西医结合临床专...
-
-
中山大学附属肿瘤医院 临床营养科
擅长：肿瘤患者的营养支...
-
-
银川市第一人民医院 临床营养科
擅长：擅长于脑卒中、重...
-
-
成都市第五人民医院 营养科
擅长：擅长将中医药和临...
-
-
重庆市妇幼保健院 营养科
擅长：擅长各类体重管理...
-
-
成都市第五人民医院 营养科
擅长：擅长诊治糖尿病、...
-
-
东莞市妇幼保健院 临床营养科
擅长：擅长小儿腹痛、腹...
-
-
酒后口渴喝什么解渴
人在喝酒以后会变得口渴想喝水，这是人的正常的生理反应。这主要是因为含酒精的饮料进入人体后，会刺激肾脏，加速肾脏的过滤作用。人体排尿会比平时要勤，即人体排掉水分的速度增加，进而产生需要补水的口渴现象。喝... 详细»
-
-
酒后口渴喝什么解渴
酒后出现了口渴，常规情况下饮用白开水是最解渴的，也可以饮用一些蔬菜汁，比如白萝卜汁、胡萝卜汁儿，以及黄瓜汁儿、冬瓜汁儿等，也能够起到很好的解渴作用。饮酒以后出现口渴，说明饮酒量是非常大的，这种情况尽量... 详细»
-
-
口干喝什么水解渴
对于口干的人来说，最解渴的还是白开水，特别是温度适宜的白开水，能够调节人体的内平衡，达到有效的缓解口渴的作用。对于大量出汗的人来说，在口渴的时候，适当的喝一些淡盐水，也能够有效的缓解口渴，起到比较好的... 详细»
-
-
喝完酒口渴喝什么解渴
喝完酒以后出现口渴，饮用温的白开水是最解渴的，喝完酒以后口渴，主要是酒精能够扩张血管，造成体内血容量的相对不足，这样就会反映到大脑口渴中枢，从而传导出口渴的感觉。饮用白开水以后，能使血容量得到补充，起... 详细»
公众号
头条号
百家号