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经芳艳 主治医师 助教 南方医科大学南方医院 肛肠外科
🍲腹泻时，选择正确的食物对于缓解症状和恢复健康至关重要。清淡易消化的食物，是腹泻期间的首选。这些食物易于消化，不会加重肠道负担，同时能为身体提供必要的能量和营养。
🍎水果也是腹泻期间的重要营养来源。一些水果如苹果、石榴等，富含维生素和矿物质，有助于增强免疫力，促进肠道健康。但需要注意的是，腹泻时应避免食用过于寒凉的水果，如西瓜、梨等，以免加重病情。
🥦蔬菜也是腹泻期间不可或缺的食物。胡萝卜、南瓜、茄子等蔬菜，富含膳食纤维和维生素，有助于促进肠道蠕动，改善消化功能。但需要注意的是，蔬菜应煮熟后再食用，以减少对肠道的刺激。
🍚主食方面，可以选择米粥、面条、馒头等易于消化的食物。这些食物不仅易于消化，还能为身体提供必要的能量。同时，腹泻期间应避免食用过于油腻和辛辣的食物，以免加重肠道负担。
💧腹泻期间，一定要注意补充水分和电解质。腹泻会导致体内大量水分和电解质的丢失，因此要及时补充水分和电解质，避免脱水等严重后果。可以适当地喝一些淡盐水或口服补液盐，以补充体内流失的电解质。
📚最后需要强调的是，腹泻期间的饮食应以清淡、易消化为主，避免生冷、油腻、辛辣刺激的食物。如症状持续加重或伴有其他症状，应及时就医。通过合理的饮食调整，可以更好地缓解腹泻症状，促进身体恢复健康。
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