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李世红 副主任医师 成都市第三人民医院 胃肠微创中心·肥胖及代谢性疾病中心
💡 当遭遇腹泻时，很多人都会面临一个疑问：这时候能不能喝牛奶？其实，答案是最好不要。接下来，让我们深入了解为什么腹泻时不宜饮用牛奶。
😒 1. 乳糖不耐受。
在腹泻期间，肠道内的乳糖酶活性可能会暂时下降，这意味着身体对乳糖的消化能力减弱。如果在这个时候喝牛奶，牛奶中的乳糖不能被有效分解，反而会在肠道内被细菌发酵，产生大量的气体和酸性物质，这些都会进一步刺激肠道，导致腹泻更加严重。
😲 2. 蛋白质过敏。
另外，有些人对牛奶中的蛋白质成分敏感或过敏。在腹泻时，由于肠道黏膜已经受损，身体对这些过敏原的反应可能会变得更加剧烈。摄入牛奶后，可能会引发更严重的过敏反应，包括但不限于腹痛、恶心、呕吐等症状，从而加重病情。
💪 总之，腹泻期间最好不要喝牛奶。除了避免牛奶外，还应注意饮食卫生，选择清淡易消化的食物，如稀饭、面条等，避免油腻、辛辣的食物。同时，保持充足的水分摄入，以防脱水。如果腹泻持续时间较长或伴有其他严重症状，应及时就医，以便及时治疗和促进身体恢复。😊
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