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李世红 副主任医师 成都市第三人民医院 胃肠微创中心·肥胖及代谢性疾病中心
👨⚕️打嗝，医学上称为呃逆，是由于横膈肌不自主地重复性痉挛及伴随吸气期声门的突然关闭，空气通过狭窄的声门迅速流入气管内发出特异性声音。虽然打嗝通常是一种无害的现象，但频繁或持续的打嗝可能会让人感到不适，甚至影响日常生活。接下来，我将为大家提供一些关于不停打嗝的科普知识和应对方法。💡
📌大多数时候，打嗝是一种无害的生理现象，但如果不停打嗝，或者造成不适，可以尝试一些方法来缓解：
1️⃣屏住呼吸:打嗝一般是由于膈肌痉挛引起膈肌短暂而剧烈的收缩导致的，此时通过屏住呼吸的方式，可以影响膈肌的运动，帮助膈肌停止痉挛，可以先深呼吸再尝试屏住呼吸，以达到停止打嗝的效果。
2️⃣喝杯温水：打嗝时可以喝下一杯温水，膈肌与胃部相隔较近，温水可以温暖膈肌，从而舒缓膈肌痉挛。
3️⃣腹部按摩：出现打嗝时，通过对腹部进行反复的顺时针按揉，可以舒缓膈肌，同时可以促进腹部的血液循环，有利于缓解腹部胀气、打嗝的现象。
4️⃣惊吓法：膈肌痉挛多源于迷走神经的刺激兴奋，可以通过惊吓刺激迷走神经，因为惊吓是一种情绪刺激，通过惊吓可以影响迷走神经，控制住打嗝。
5️⃣挠痒痒：挠痒痒的方法和惊吓法类似，通过挠痒痒对身体的刺激，可以刺激迷走神经，转移注意力，以便停止打嗝。另外，大笑能改变呼吸，对膈肌痉挛的恢复也有一定效果。
6️⃣拉扯舌头：将舌头深处，轻轻外拉，可以刺激舌根处神经，同时阻碍打嗝，通过这种方法可以抑制打嗝，并影响迷走神经，达到停止打嗝的效果。
✨此外，若打嗝症状较为严重，且非药物方法无法缓解，可以在医生指导下使用药物治疗。如消化不良引起的打嗝，可以遵医嘱使用健胃消食片、复方消化酶片等药物；对于胃食管反流等引起的打嗝，可以使用奥美拉唑肠溶胶囊、胶体果胶铋胶囊等药物。💊
🌈不停打嗝虽不是什么大病，但确确实实影响生活。学会上述小技巧，你就能在打嗝不请自来时，从容应对。如果打嗝持续不断，记得找专业的医生咨询，毕竟，健康无小事，及时的医疗建议和治疗总能带来安心和健康。🏥
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