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李劲嵘 主任医师 副教授 中山大学中山眼科中心 屈光低视力科
越来越多的人在生活中离不开手机和电脑，但是手机和电脑会对视力造成影响，👀那么应该如何保护视力呢？
1. 科学用眼📱：避免长时间盯着电子屏幕，用眼45分钟后远眺放松，做做眼保健操，缓解眼部疲劳。同时，保持用眼环境光线适宜，避免过亮或过暗。
2. 均衡饮食🥦：多吃富含维生素A、C、E和锌的食物，如胡萝卜、菠菜、蓝莓、坚果等，它们有助于保护视网膜，增强眼睛抵抗力。
3. 定期检查🏥：每年至少进行一次视力检查，及时发现视力问题并采取措施。对于已经近视或远视的朋友，要定期更换合适的眼镜或隐形眼镜。
😵视力下降可能会产生比较多的危害，具体有哪些呢？
1. 影响生活质量😔：视力下降会导致阅读、写作、驾驶等日常活动变得困难，降低生活质量。
2. 增加跌倒风险💔：视力不佳的人在行走或上下楼梯时容易跌倒，造成身体伤害。
3. 引发心理问题😖：长期视力下降可能导致焦虑、抑郁等心理问题，影响心理健康。
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