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李劲嵘 主任医师 副教授 中山大学中山眼科中心 屈光低视力科
在这个数字化时代，近视已经成为影响我们生活质量的一大问题。无论是工作、学习还是娱乐，都离不开电子产品，这无疑增加了近视的风险。但别担心，今天来聊聊如何预防近视，以及确诊近视的方法。👀
预防近视几个方法
1.正确用眼：📚 无论是看书、写字还是使用电子产品，都要保持正确的姿势，避免眼睛过度疲劳。 长时间用眼后，记得停下来休息，远眺放松眼睛，或者做做眼保健操，都能有效缓解眼部疲劳。
2.增加户外活动：🌳 每天保证两小时以上的户外活动，可以有效降低近视的发生率。
3.饮食与睡眠：🍎💤 均衡的饮食对眼睛健康同样重要。多吃富含维生素A、C和E的食物，如胡萝卜、菠菜、蓝莓等，都有助于保护眼睛。充足的睡眠也是预防近视的关键。保证每天7~8小时的睡眠时间，让眼睛得到充分的休息和恢复。
确诊近视法
1.视力检查：🔬视力检查是发现近视的第一步。通过规范的视力检查，可以迅速判断你是否有潜在的近视问题。 医生会使用视力表来评估你的远视能力和近视能力，以及测量你的视力缺陷程度。
2. 散瞳验光 ：🔭散瞳验光是通过药物使睫状肌麻痹，从而得到准确的屈光度数。对于弱视或有较大散光的儿童，散瞳验光更是必不可少的检查项目。
3. 眼底检查 :🔍眼底检查是通过直接检眼镜、间接检眼镜或眼底拍照等方式，对患者进行眼底的分析。
预防近视需要从日常生活中的点滴做起，保持正确的用眼姿势和习惯，增加户外活动时间，合理饮食与充足睡眠。觉得这篇文章有价值？那就点赞关注，健康知识随时为你更新！🆕
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