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许文伟 副主任医师 讲师 南方医科大学南方医院 内分泌科
甘油三酯是由长链脂肪酸和甘油形成的脂肪分子，在体内发挥着重要的生理作用。⚔️甘油三酯是由长链脂肪酸和甘油形成的脂肪分子，在体内发挥着重要的生理作用。💔但高脂和高糖饮食、吸烟酗酒、缺乏运动等，可导致脂代谢异常，引起甘油三酯升高。甘油三酯高可引发一系列的危害，朋友们可以随我来了解了解，以便于更好的应对。
🕐影响消化功能
甘油三酯高可能会导致消化系统功能紊乱，使得消化负担加重，🆚影响脾脏、胃肠胰、腺等器官的正常功能和代谢，进而引发腹胀、呕吐、食欲不振等不适。
🕐影响脑部健康
甘油三酯高可能导致血液粘稠度增加，促使脑血管发生脂质沉积、硬化和萎缩，进而出现脑组织缺氧和缺血的现象，↩️引发头痛、头晕等不适。
🕐增加心脏负担
甘油三酯高可增加心脏负担，影响心脏的电生理活动，从而出现心悸、胸闷、气短等不适症状。
除此之外，甘油三酯高也有可能引发高血压、胆结石等疾病。
🔊大家除了严格遵循医嘱用药外，还需做好生活调理，尽量把甘油三酯控制在正常范围内。
✔️合理饮食
限制脂肪摄入量，避免吃油炸食品、动物内脏等高脂肪食物，少喝或不喝含糖饮料。🍔多吃新鲜蔬菜和富含优质蛋白质的食物，如牛奶、大豆、鱼肉等。
✔️适量运动
每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，比如游泳、跳绳、慢跑等，🦜有助于消耗体内多余脂肪，进而降低甘油三酯。
✔️戒烟戒酒
吸烟和过量饮酒都会增加甘油三酯水平，因此应尽早戒烟，避免接触二手烟。严格限制酒精摄入，🦀尽量做到滴酒不沾。
如果大家还想了解更加详细的信息，可以给我点点关注，我会继续分享相关的健康知识。🌈
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