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杨星 副主任医师 副教授 中山大学附属第六医院 生殖医学中心
💕当初次迎来月经时，或许会有一些忐忑和不安。尤其是对于那些还在乎身高的女孩们，心里可能会更加担心，来月经后还能长高吗？
✨答案是肯定的！来月经后仍然有可能长高，但增长幅度会逐渐减小。女性通常在月经初潮前后进入生长发育的关键阶段。月经的开始通常标志着身体成熟的一个标志，但并不意味着生长完全停止。人的身高主要由长骨的生长板决定。女性在青春期，通常在12岁到16岁之间，会经历快速生长，生长板在这个阶段活跃。即使在月经开始后，生长板仍然可以继续生长一段时间。女性在月经初潮前后通常会经历一个生长高峰。虽然月经的到来可能会导致生长速度减缓，但在初潮后的几年内，仍然可能有一定的身高增长，直到生长板闭合。身高的最终决定因素还包括遗传因素和营养状况。良好的营养和适当的运动可以促进生长，帮助身体达到其潜在的高度。所以，想要长高，记得要加强锻炼、均衡饮食哦！💪
平时要做好月经期间的注意事项：
1.饮食调整 🍽️：月经期间，女生的身体抵抗力会下降，这时候需要加强营养摄入。适当多吃些鸡蛋、瘦肉、鱼类、牛奶以及新鲜蔬菜水果等富有营养的食物，为身体提供充足的养分。同时，要避免吃辛辣刺激的食物，以免对身体产生刺激，影响健康。
2.注意保暖 🧣：月经期间要注意保暖，尤其是腹部的保暖工作。避免身体受寒冷刺激，对身体健康造成影响。
来月经是一种正常现象，平时做好护理措施有助于促进身体长高，建议根据自身情况选择合适的方法。如果你觉得这篇文章对你有帮助，记得点赞和收藏哦！让更多的人了解月经期间的注意事项和身高增长的小知识，一起健康快乐地成长！💖
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