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杨星 副主任医师 副教授 中山大学附属第六医院 生殖医学中心
🌷📅来聊聊一个女性健康的重要话题——月经周期。月经周期，也就是我们常说的大姨妈，是女性生理上的一个重要周期。那么，月经来几天才算正常呢？🤔
🌷月经持续时间🌷
月经持续的时间因人而异，但大多数女性的经期持续3到7天。如果月经持续时间少于3天或者超过7天，可能需要关注一下是否有其他健康问题。🏥一般每次月经的总出血量在20到60毫升之间是正常的。如果月经量明显偏少或偏多，也建议咨询医生。🩸
注意事项
1.记录月经周期：了解自己的月经周期有助于及时发现异常。📝
2.健康饮食：均衡饮食，多吃富含维生素和矿物质的食物。🥗
3.适量运动：适量的运动有助于改善血液循环，缓解经期不适。🏃♀️
4.避免过度压力：长期的精神压力可能会影响月经周期。🧘♀️
月经周期的变化可能受到多种因素的影响，包括生活方式、饮食、压力等。如果对自己的月经周期有任何疑问或担忧，建议及时咨询医生。👩⚕️觉得这篇文章有价值？那就点赞关注，健康知识随时为你更新！🆕
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