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徐文明 副主任医师 中山大学附属第一医院东院 内分泌科
如今，我身边的高血脂患者越来越多，➕主要与他们不合理的饮食习惯、体力活动少等有关。“高血脂该如何治疗呢？”，我常常被周围的人问及，趁此机会，我就来说一说具体的治疗方法，大家可以收藏下来。↩️
➡️1、生活调理
多吃富含膳食纤维的食物，比如糙米、油菜、大麦等，🍀能帮助降低低密度脂蛋白水平。每周至少有150分钟的中等强度有氧运动，比如打球、爬山、跑步等，🦍能消耗体内多余热量，从而降低血脂。
➡️2、规范用药
在医生指导下合理使用他汀类调脂药，比如阿托伐他汀钙片、辛伐他汀片等。🧖♀️这类药能抑制胆固醇合成，加速总胆固醇清除，进而使血脂下降。
➡️3、手术治疗
如果高血脂合并重度肥胖，应在专业医生指导下考虑进行减重手术，👫比如空肠回肠分流术、垂直袖状胃切除术等。
高血脂患者一定要注意饮食管理，这是控制血脂的基础。
💹1、控制能量摄入
每日膳食总能量以达到或保持健康体重为好，对于超重或肥胖人群来说应严格控制能量摄入，Ⓜ️在现有能量摄入基础上每天减少500千卡左右的能量。
💹2、增加膳食纤维摄入
每天应摄入25~40克膳食纤维，以粗杂粮和豆类为主食，比如黄豆、大麦等。💤每天吃新鲜蔬菜不能少于500克，比如西兰花、菠菜等。
💹3、选好脂肪来源
尽量避免饱和脂肪和反式脂肪酸的摄入，增加不饱和脂肪酸的摄入比例，比如核桃仁、鱼油、橄榄油等。
希望我今天分享的文章能消除大家心中的焦虑和恐惧，顺便再给我点点赞哦。🅰️
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