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徐文明 副主任医师 中山大学附属第一医院东院 内分泌科
如果空腹血糖＞6.1mmol/L，餐后2小时血糖＞7.8mmol/L，则被称为高血糖。高血糖并不完全等于糖尿病，这只是一种血糖监测结果的判定。其实生活中一些淡茶有助于降血糖，高血糖患者可以适量饮用。话已到此，我就来说一说高血糖喝什么茶好。
1️⃣绿茶
绿茶中富含茶多酚、儿茶素等多种抗氧化物质，能帮助调节血糖。同时也含有咖啡因，可刺激新陈代谢，💮有助于保持健康的体重。
2️⃣玉米须茶
玉米须中含有皂甙、类黄酮、有机酸等物质，具有利尿消肿和降血糖的功效，有助于增强人体免疫力。🈴
3️⃣桑叶茶
桑叶茶中含有丰富的天然生物碱、桑叶多糖等物质，能促进体内胰岛素的分泌，修复受损的胰岛细胞，进而有助于降低血糖。✳️
除此之外，高血糖患者也可以适量喝绞股蓝茶、荷叶茶等。✳️当然仅依靠喝茶降血糖远远不够，还需做好生活管理，有效规避并发症。
🔊合理饮食
控制大米、馒头、面条等主食的摄入，因为其主要成分是淀粉，被人体消化吸收后进入血液变成葡萄糖，可引起血糖升高。🌐每天摄入500克新鲜蔬菜，比如油麦菜、芹菜等。
🔊适度运动
每周进行150分钟的中等强度运动，比如慢跑、骑行、游泳等，🔱能消耗体内多余热量，降低胰岛素抵抗，从而控制血糖。
🔊规范用药
如果生活干预仍然无法降低血糖，应在医生指导下合理使用磺脲类药物，✅比如格列本脲片、格列吡嗪片等。此类药能刺激胰岛B细胞分泌胰岛素，进而使血糖降低。
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