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杨星 副主任医师 副教授 中山大学附属第六医院 生殖医学中心
排卵和月经是女性生理周期中的两个重要环节，之间存在着紧密的联系。很多女性都关心排卵后多久会来月经，今天，就来详细解析这些问题，更好地了解自己的身体！✨
排卵后多久来月经？
排卵后，如果卵子没有受精，大约需要14天左右的时间，女性就会迎来下一次的月经。这个时间相对固定，但也会受到个体差异和某些因素的影响，多数情况下为10-16天。📅
具体来说，排卵后，卵巢会形成黄体，黄体持续分泌孕激素，维持子宫内膜厚度。如果未受孕，黄体就会逐渐萎缩，雌孕激素下降，子宫内膜剥脱形成月经。因此，从排卵到月经来潮的时间，主要取决于黄体的生命周期和激素水平的波动。🔬
排卵后14天左右来月经，主要是因为黄体的生命周期大约为14天。在排卵后，黄体开始分泌孕激素，使子宫内膜进一步增厚，为受精卵着床做好准备。如果未受孕，黄体就会逐渐萎缩，孕激素水平下降，导致子宫内膜脱落形成月经。这个过程是相对固定的，因此排卵后14天左右来月经成为了一个普遍的现象。🔄
排卵期的注意事项
1.注意休息💤：排卵期是女性身体比较敏感的时期，部分女性可能会出现轻微的小腹部胀痛感。这是正常现象，不用过于担心。可以多休息，避免过度劳累。
2.避免剧烈运动🏃♀️：在排卵期，由于成熟的卵泡比较大，如果受到强烈的刺激，如剧烈运动等，容易出现卵泡破裂的可能，从而引发急性腹痛，甚至是腹腔内大出血的风险。排卵期应避免剧烈运动，保护好自己的身体。
3.注意个人卫生🛁：排卵期女性的阴道分泌物可能会有所增加，这是身体自然的变化。应保持局部干燥和清洁，避免细菌感染。建议选择宽松、舒适的衣物，避免紧身衣物增加腹部压力导致不适，避免高危性行为。
排卵和月经是女性生理周期中不可或缺的两个环节。了解排卵后多久会来月经以及排卵期间的注意事项，有助于女性更好地关注自身生殖健康，保持良好的生活习惯和心态，可以收藏文章，关注更多内容！💖
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