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杨岚 主治医师 副教授 广州医科大学附属口腔医院 口腔内科
夜深了，当世界都安静下来，你是否也曾被那“咯吱咯吱”的磨牙声惊醒？这不仅是你的困扰，也是许多人的共同难题。磨牙，这个看似不起眼的小问题，实则可能隐藏着大大的健康隐患。但别担心，今天，我们就来聊聊磨牙怎么办，帮你找到属于你的专属解决方案！
🍭1、放松心情：学会缓解压力，通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来放松心情，减轻心理压力。
🍭2、规律作息：保持规律的作息时间，确保充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累。
🍭3、手术治疗：定期到口腔医院进行检查，及时发现并处理口腔问题，如牙齿排列不齐、咬合关系不良等。
🍭4、正确刷牙：掌握正确的刷牙方法，保持口腔清洁，预防口腔疾病的发生。
当出现磨牙的情况后，不仅需要积极治疗，还需要积极做好护理措施哦！
❤️1、均衡饮食：多吃新鲜蔬菜、水果，确保摄入足够的维生素、矿物质等营养素。
❤️2、避免兴奋性食品：减少咖啡、巧克力、可乐等兴奋性食品的摄入，以免加剧磨牙症状。
虽然磨牙属于一种正常情况，但是你知道引起磨牙的原因吗~若是这篇文章对你有帮助，赶紧点赞收藏起来吧~
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