-
-
郑朝阳 主任医师 副教授 广东省中医院大学城医院 心血管一科
酸奶作为一种营养丰富、口感醇厚的食物，受到了广大患者的青睐。那么，你知道酸奶的功效与作用吗？
酸奶的功效与作用是促进消化系统健康和强健骨骼。
⭐️1、促进消化系统健康：酸奶中含有一定量的有机酸，能够刺激胃酸的分泌，从而增强食物的消化能力。此外，酸奶中富含乳酸菌，能够与肠道内的其他微生物相互作用，维持肠道微生态平衡。它们还能促进肠道蠕动，增强肠道黏膜屏障功能，减少胃肠炎、腹泻等消化问题的发生。
⭐️2、强健骨骼：酸奶是用纯牛奶发酵而成的，其中的乳糖被分解后，钙更容易被人体吸收。每100克酸奶中含有约118毫克的钙，适量饮用有助于抑制由缺钙引起的骨质疏松症。
同时，酸奶中还含有维生素D，对于钙的吸收和利用至关重要。通过补充维生素D，能够进一步增强酸奶对骨骼健康的促进作用。
虽然酸奶有许多益处，但在饮用时需注意以下事项🌸：
1、✔️适量饮用：建议每天饮用1-2杯酸奶，以满足身体对营养的需求。、
2、✔️注意饮用方式：酸奶不宜加热饮用，因为加热会破坏其中的益生菌和营养成分。
3、✔️注意保存：开封后的酸奶应尽快饮用完毕，以免变质。
在饮用酸奶时，如果有任何疑问或不适，建议及时就医咨询。特别是对于有消化系统疾病、过敏史或特殊饮食需求的人群来说，更应在医生的指导下合理饮用酸奶。
-
-
刮痧的作用与功效有哪些
曾科学 主任医师
-
-
党参的功效与作用有哪些
曾科学 主任医师
-
-
山药的功效与作用有哪些
曾科学 主任医师
-
-
白芷的功效与作用有哪些
曾科学 主任医师
-
-
玉竹的功效与作用有哪些
曾科学 主任医师
-
-
防风的功效与作用有哪些
曾科学 主任医师
-
-
成都市第五人民医院 营养科
擅长：擅长将中医药和临...
-
-
泰达国际心血管病医院 营养科
擅长：为全院患者开展营...
-
-
上海交通大学医学院附属国际和平妇幼保健院 营养科
擅长：1.孕期和产后医...
-
-
北京大学肿瘤医院 营养科
擅长：营养搭配治疗
-
-
湖北省肿瘤医院 营养科
擅长：在肿瘤病人的营养...
-
-
成都市第五人民医院 营养科
擅长：擅长诊治糖尿病、...
-
-
邢台医专第二附属医院 营养科
擅长：肥胖症、代谢综合...
-
-
上海儿童医学中心 营养中心
擅长：小儿外科围手术期...
-
-
榛子的功效与作用有哪些？一文带你了解！
榛子是一种常见的坚果，味道香浓，深受人们的喜欢，榛子还具有多种功效与作用，下面由我带大家详细的了解一下。??1、增强免疫力：其中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素等营养物质，能为人体提供所需要的营养... 详细»
-
-
地肤子的功效与作用有哪些？一文带你了解
地肤子别名扫帚菜子、地葵等，通常生长在荒野、路边、田地等，这个看起来不起眼的野草，??其实也属于中药材，那么很多人会有这种疑问--地肤子的功效与作用有哪些？今天我就和大家来聊聊它的功效和作用。??清热... 详细»
-
-
灵芝的功效与作用有哪些？一文带你了解
在传统医学宝库中，灵芝是一种珍贵的中药材，今天，让我们一起揭开灵芝的神秘面纱，探索它究竟有哪些功效与作用吧！??灵芝，作为一种珍贵的中药材，其主要功效与作用如下：补气安神：灵芝能够帮助提升人体气血水平... 详细»
-
-
白僵蚕的功效与作用有哪些？一文带你了解
白僵蚕是指幼虫感染白僵病而致死的干燥体，属于一种中药材，正确的服用对人体有较多好处??，今天我就给大家详细分析一下白僵蚕的功效与作用有哪些??？??1、息风止痉：可以起到息风止痉的作用，在临床上常与祛... 详细»
-
-
草寇的功效与作用有哪些？一文带你了解其功效
在我国传统的草药中，有许多具有独特疗效的植物，今天我想给大家介绍一种常见的中药材——草寇??，这个名字可能很多人比较陌生，但是它在中医领域中却有着广泛的应用。??温中止痛：其辛温的特性，能够温煦中焦，... 详细»
公众号
头条号
百家号