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王继勇 主任医师 副教授 广州中医药大学第一附属医院 胸心外科
🌈背痛，这个看似不起眼的小问题，实际上对我们的生活品质有着深远的影响。它可能是多种因素交织的结果，从日常的不良习惯到潜在的身体健康预警。探索背痛的根源，对于我们的健康维护和疼痛管理至关重要。
👉背痛的一些常见原因有以下几点：
🔶肌肉或韧带损伤：这种情况极为普遍，往往由于不当的举重、突发的扭转动作或是肌肉过度使用所致。这种痛感通常是突发的，并且局限于特定的区域。
🔶椎间盘问题：椎间盘作为脊柱的缓冲垫，随着年龄的增长可能会出现脱水、磨损甚至突出，从而压迫神经，引发疼痛。
🔶脊柱关节炎：这一慢性疾病会导致脊柱关节发炎，产生骨刺，这些骨刺可能会压迫神经，带来疼痛和僵硬。
✨此外，背痛还可能与骨质疏松、脊柱结构异常、内脏疾病等因素有关。
👉为了有效应对背痛，以下是一些日常生活中的关键注意事项：
🔷保持正确坐姿：使用有良好支撑的椅子，保持背部挺直，脚平放在地面，定期调整坐姿，减少背部压力。
🔷适度锻炼：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走或游泳，增强背部肌肉。
🔷注意体重：保持健康的体重，减少背部负担。过度肥胖会增加背部压力，加剧疼痛。
🌟如果你经常遭受背痛的困扰，尤其是疼痛持续不减或者伴有其他症状，如麻木或放射性疼痛，建议及时就医。专业的医生可以通过详细的检查和评估，为你提供针对性的治疗建议。
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