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陈丽 副主任医师 暨南大学附属第一医院 呼吸与危重症医学科
长时间抽烟会对人体的健康造成危害，并且可能损伤肺部，导致肺部感染。那么戒烟后多久肺才干净呢，下面汇总一下分享给大家。🔊
一般来说，戒烟8到9个月左右，肺部基本可以达到清理干净的状态，具体时间因个人体质和烟龄而异。在戒烟过程中，肺部会进行一定程度的自我修复，逐步恢复正常功能。戒烟7天左右，被烟损害的肺部绒毛会出现再生的情况，3到4个月左右，肺功能能够逐渐恢复并且增强。在戒烟期间，要做好防护，保持居住环境的空气清新，避免长期在污染的环境中，也要避免吸二手烟。
在戒烟期间，需要注意以下几点护理，有助于促进肺部康复：👇
🍭1、调整饮食：可以多吃一些清肺的食物，例如川贝雪梨、银耳莲子猪肺汤等，有助于肺部的清洁。
🍭2、增加饮水：适当增加水分摄入💧，有利于稀释体内的有害物质，从而在一定程度上促进肺部排毒。
🍭3、适当运动：可以结合身体情况，适当参加户外运动🏃♂，例如慢跑、瑜伽等，有利于促进身体的新陈代谢，并且可以加快肺部康复。
上述就是我今天的分享，如果对你有帮助，快动动发财的小手点赞和收藏吧，后期我也会分享更多有关健康以及疾病预防的小知识哟。💖
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