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体检时有什么技巧可以降低血压

来源:医联媒体

高血压会引起许多疾病,如心脏病、中风、大脑认知障碍和肾衰竭等。高血压多与患者不良的饮食习惯有关,如暴饮暴食、高盐高脂的饮食习惯。对于高血压患者,要想血压降低,首先要控制好盐的摄入量,戒烟限酒,通过这些方法可以改善症状,缓解病情。也可以通过以下办法降低血压:

1、放松心情:许多人其实血压并不高,但是每当体检时,因为紧张,担心血压会出问题,导致血压突然上升,建议这类人群在体检前要学会放松心态,听些能放松的音乐。

2、喝茶。其实,喝茶是为了人们在体检前的紧张状态,而茶叶中的一些成分有降血压和降三高的功能,能起到一定的安神作用。

3、喝点醋。醋可以抑制血压的上升,但同时醋也会在一定程度上刺激胃肠道,胃不好的尽量不要用该方法降血压,否则会对胃造成负担。

除此以外,也可以通过适当休息、按压局部穴位等方法降低血压。

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