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王丽萍 主任医师 教授 广州医科大学附属口腔医院 种植科
牙齿美白不仅是美容的需求，更是口腔健康的一部分。那么可以让牙齿变白的方法有哪些呢？
💕牙齿变白的方法💕
⚡️1、洗牙：通过超声波或手动器械去除牙齿表面的牙菌斑、牙结石和色素沉积。恢复牙齿本色，适用于外源性染色。需定期进行，每年1~2次。
⚡️2、激光美白：利用激光能量加速美白剂的渗透和反应，使牙齿更快变白。显著且快速，但费用较高。
⚡️3、烤瓷牙：在牙齿表面粘贴一层瓷质材料，遮盖原有颜色。自然、持久，适用于重度变色或牙齿形态不佳。需磨除部分牙体组织，对牙齿有一定损伤。
如果出现了牙齿变色的情况，及时到医院进行相关的检查和治疗非常重要，同时在日常生活中的护理也不能忽视，需要注意以下几点：
🌈1、注意口腔卫生：每天至少刷牙两次，每次刷牙时间不少于三分钟，确保每个牙齿和牙缝都得到充分清洁。采用正确的刷牙方式，即上下刷牙，避免横向刷牙导致牙齿损伤。牙线可以清洁牙缝中的食物残渣和牙菌斑，预防龋齿和牙周病。
🌈2、调整饮食：多吃富含维生素C和钙的食物，如蔬菜、水果、奶制品等，可以增强牙齿的抵抗力，预防龋齿和牙周病。维生素C还有助于保持牙龈的健康。避免或减少咖啡、茶、红酒、深色果汁等易染色饮料的摄入。
🌈3、规律作息：保证每天至少8小时的充足睡眠时间、尽量每晚10点之前准时入睡，避免熬夜和过度劳累也有助于保持牙齿的健康和美白。
牙齿美白需根据个体情况选择合适的方法，并在专业医生的指导下进行。同时，维护口腔卫生和定期复诊是保持牙齿美白效果的关键。如果觉得这篇文章对你有所帮助，欢迎点赞并转发哦！
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