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李志国 主治医师 广州中医药大学第三附属医院 泌尿外科
在日常生活中，很多人可能会遇到小便次数增多的情况，这不仅影响生活质量，还可能隐藏着健康隐患。那么，小便多究竟是怎么回事？☹️
✨1、饮水过多：如果平时未注意做好护理，一次性摄入的水分较多，可能会因代谢影响导致尿液量增多。喜欢吃含水分丰富的食物，如苹果、雪梨、西瓜等，也容易增加尿液量。
✨2、精神刺激：紧张情绪会对身体造成刺激，引起交感神经兴奋，导致尿道收缩痉挛，出现尿频现象。
✨3、泌尿系统感染：尿道炎、膀胱炎等泌尿系统感染疾病也是导致小便次数增多的重要原因。受炎症刺激，尿道或膀胱黏膜会出现红肿、痉挛等症状，从而引起尿频、尿急、尿痛等临床表现。
当出现小便多的现象时，我们要做好日常护理工作，防止症状加重哦。
🍀1、调整饮水习惯：建议每天饮水保持在1500-2000毫升左右，根据个人活动量和天气状况适当调整。避免短时间内大量饮水，以免增加肾脏负担。
🍀2、养成良好生活习惯：规律作息、充足睡眠有助于身体正常代谢，减少小便次数。避免长时间熬夜、劳累，保持心情愉悦。
🍀3、注意个人卫生：保持外阴清洁，尤其是女性患者要注意经期卫生，男性患者要注意包皮的清洁，避免包皮垢的积聚。
希望本篇文章能够对你有帮助，身边有同样症状的朋友，也可以转发给他们一起看看。👏
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