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张莹 主任医师 教授 广州医科大学附属第三医院 内分泌科
内分泌失调,一个大家听上去很熟悉的名词。⭐️皮肤变差、情绪不好等,都有可能是内分泌失调导致的。不仅影响人的生活,还影响人的健康。糖尿病、甲状腺疾病、不孕不育等都是会导致的疾病。调节内分泌,需要从饮食入手,预防大于治疗。以下几种食物,内分泌失调的人可以多吃。✔️
🌷1、叶酸食物
叶酸是一种水溶性维生素b,能够调节内分泌失调。生活中有许多食物都富含叶酸,包括菠菜樱桃、香蕉、猪肝、大麦等。
🌷2、维生素食物
维生素能够增强人体免疫力,提高人体素质,还有维持激素水平的作用。富含维生素的食物有许多,蔬菜水果是主力军。西红柿、南瓜、苹果、柠檬、梨子等,内分泌失调的人要多吃。
🌷3、蛋白质食物
蛋白质是人体必需的营养素,摄入足够的蛋白质,能够维持人体各种组织细胞的更新。多吃富含优质蛋白的食物,可以帮助人体补充能量,促进新陈代谢。牛奶、鸡蛋、豆浆等,都有着充足的优质蛋白质,营养价值高。
🌙以上便是内分泌失调的人要多吃的食物种类,需要的朋友们可以收藏起来。调养并不是件难事,关键在于坚持。❣️
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内分泌失调
内分泌失调是指人体内分泌系统中的激素分泌量或功能异常,导致机体内分泌功能紊乱。这种紊乱可涉及体内的多个器官和系统,包括甲状腺、肾上腺、卵巢、睾丸等。在日常生活中,可能会遇到一些常见的内分泌失调症状,如... 详细»
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月经失调,内分泌失调
月经失调是指女性月经周期的异常变化,包括月经周期延长或缩短、月经量增多或减少、月经颜色变化等。内分泌失调是月经失调的常见原因之一,可能由于身体内分泌系统的某些因素出现异常,导致卵巢功能减退或异常,从而... 详细»
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内分泌失调,月经失调
内分泌失调是指体内内分泌系统的激素分泌出现异常,导致身体机能的紊乱。月经失调是内分泌失调的一种表现,指的是女性月经周期的不规律或异常。内分泌系统是人体最重要的调节系统之一,它通过分泌激素来维持身体的正... 详细»