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夏朝霞 主任医师 中山大学附属第六医院·广东省胃肠肛门医院 眼科
眼睛是心灵的窗户，保护眼睛健康至关重要。今天，我为大家分享四个保护眼睛的小妙招。
1、合理用眼📱：长时间盯着手机、电脑屏幕，会让眼睛感到疲劳。记得每隔20分钟，远眺20英尺（约6米）的地方，休息20秒，这就是“20-20-20”法则哦！
2、均衡饮食🥦：眼睛也需要营养，多吃富含维生素A、C、E和叶黄素的食物，如胡萝卜、菠菜、水果等，有助于保护视网膜和减轻眼睛疲劳。
3、保持眼部卫生🛁：不要用手揉眼睛，避免异物进入眼睛。如果眼睛干涩或疲劳，可以用温水敷眼，缓解不适。
4、定期检查🔬：定期到眼科医院进行视力检查，及时发现并处理眼部问题。对于近视、远视等视力问题，要遵医嘱佩戴合适的眼镜或隐形眼镜。
保护眼睛，从点滴做起。希望这些小妙招能帮助大家拥有更健康、更明亮的眼睛👀！希望大家积极转发，让更多朋友看到这篇文章。
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