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周香雪 副主任医师 中山大学附属第一医院东院 神经内科
😴你是否有过这样的经历，夜晚睡眠时梦境连连，早上醒来感觉像是经历了一场疲惫的旅程？多梦，这个影响睡眠质量的常见问题，困扰着许多人。那多梦究竟是什么原因造成的呢？🧐
🌿心理因素：现代生活节奏快，人们面临着各种各样的压力，如工作压力、经济压力、人际关系压力等。当压力长期积累时，就容易引发焦虑情绪。这种焦虑会使大脑处于兴奋状态，即使在睡眠中也难以平静，从而导致多梦。😣
🌙睡眠环境不良：不良的睡眠环境或者不规律的睡眠习惯也会引发多梦。如果睡眠环境过于嘈杂、光线过亮或者温度不适宜，大脑会持续接收到外界的刺激信号，使得睡眠变浅，容易多梦。🛏
💊药物副作用：例如，某些抗抑郁药、降压药等。抗抑郁药可能会改变大脑中的神经递质水平，从而影响睡眠；降压药可能会影响血压的波动，进而影响睡眠，产生多梦的现象。💤
💕神经衰弱：神经衰弱是在长期紧张和压力下，产生以脑和躯体功能衰弱为主要特征的一种心理疾病，可影响睡眠，伴有焦虑、抑郁等。
了解多梦的原因是改善睡眠质量的第一步。如果多梦的情况严重影响到了日常生活，应该尝试从这些方面入手去调整和改善。希望大家都能重视睡眠健康，拥有高质量的睡眠。
💗如果您觉得这篇文章对您或者身边有需要的人有用，欢迎点赞、转发，让更多的人了解多梦的原因，共同改善睡眠。😊
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